L-システインを摂取すると、体の内側から全身の代謝を助ける働きをしてくれ、肌トラブル、身体の怠さ、二日酔い等に効果あります。
L-システインは、準必須アミノ酸と呼ばれる、アミノ酸の1つで、髪の毛や肌、爪等に存在しています。

L-システインを飲むタイミングは、どのタイミングで飲んでも問題ないようです。ただし、何も食べていない状態で飲んでしまうと胃の痛み、胸焼け、腹痛、下痢等の副作用が出ることがありますので、出来るだけ食後に飲むようにした方が良いでしょう。

また、長期的にL-システインを使用した時は白髪になりやすくなったり、紫外線の影響を受けやすくなったりするという報告もあるようです。
長期的に使用する場合は、白髪を防ぐビチオンというサプリを同時摂取したり、紫外線からの影響を考え、日傘をさしたり、日焼け止めをしっかり使用するという対策が必要なようですよ。

服用する場合は、身体と相談しながら服用することをお勧めします。

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